Après de nombreuses hésitations, après avoir visité la Colombie, j’ai enfin réalisé mon rêve d’explorer le Panama loin des sentiers battus.
J’ai choisi cette destination qui est encore préservée du tourisme de masse et qui permet de vivre un voyage très diversifié en peu de temps (petit pays, petites distances).
Ce fût un circuit complet allant des plages paradisiaques aux montagnes verdoyantes, en passant par des rencontres authentiques avec les communautés locales. Une expérience inoubliable et hors des sentiers battus que je vous recommande vivement !
Alors, voici le récit de mon aventure à travers ce pays fascinant, avec mon itinéraire de 15 jours au Panama, mes recommandations d’hébergement et mon budget.

Partir au Panama en hivers
Le meilleur moment pour visiter le Panama est durant la saison sèche (décembre à avril). C’est pourquoi j’ai choisi d’y aller pour les vacances de Noël.
C’était un bon choix car les températures étaient assez chaudes et agréables (entre 25 et 30°C) et sans aucune pluie !
Mon itinéraire de 2 semaines au Panama
J’avais prévu un itinéraire de 2 semaines au Panama combinant les sites incontournables avec des destinations plus authentiques, loin des circuits touristiques habituels :
- Jours 1-3 : Arrivée et visite de Panama City
- Jour 4 : Vol de Panama City à Bocas del Toro + transfert hôtel
- Jours 5-6 : Exploration de Bocas del Toro et ses îles
- Jour 7 : Transport de Bocas del Toro à Boquete
- Jours 8-9 : Découverte de Boquete et du volcan Barú
- Jour 10 : Transport en bus de Boquete à Panama City
- Jours 11-13 : Séjour depuis Panama City sur une île des San Blas et rencontre avec les Gunas
- Jour 14-15 : Retour à Panama City et vol pour la France
Récit de mon voyage de 15 jours au Panama

Jours 1-3 : Arrivée et visite de Panama City
Je commence mon périple par la capitale et son casco viejo (quartier historique). J’ai suivi un circuit à pied pour visiter Panama City.
Mais au lieu de me contenter uniquement des attractions touristiques classiques, je décide d’explorer les quartiers moins connus. Je me perds dans les ruelles colorées du quartier de Santa Ana, où je déguste un délicieux ceviche dans le marché local pour seulement 2$.
Je visite également le Biomuseo, conçu par Frank Gehry, qui offre une perspective unique sur la biodiversité du pays.
Le deuxième jour, je m’aventure hors de la ville pour une excursion dans le village indigène d’Emberá. Cette expérience m’a permis de découvrir la culture locale et de naviguer sur le fleuve Chagres.
Hébergement: Hôtel Victoria pas très cher et très bien placé dans un quartier central de Panama City.

Jours 4-6 : Bocas del Toro et ses îles
Puis, après 1h de vol avec Air Panama (172 $), j’arrive à Bocas del Toro pour trois jours de détente et d’exploration. La région abrite une biodiversité exceptionnelle, notamment dans le parc national de Bastimentos, où l’on peut observer des paresseux, des grenouilles rouges, des dauphins et des tortues.
Je commence donc par explorer l’île de Bastimentos, moins fréquentée que Colón. Je passe une journée à la plage Red Frog, puis je fais de la plongée avec tuba dans la baie des Dauphins.
Le lendemain, je loue un kayak pour explorer les mangroves et observer la faune locale. Je termine par une excursion en bateau vers l’île Zapatillas, un véritable paradis tropical préservé. Attention car cette excursion est très populaire et il y avait beaucoup de monde malheureusement sur l’île.

Hébergement : Jungle Paunch un écolodge en pleine nature proche océan et forêt.
Jour 7 : Transport de Bocas del Toro à Boquete
Pour me rendre de Bocas del Toro à Boquete, j’ai choisi de ne pas prendre le shuttle le plus facile, mais de voyager de manière plus économique et authentique :
- J’ai commencé par prendre un bateau depuis Bocas Town jusqu’à Almirante, qui m’a coûté 8 dollars pour un trajet de 30 minutes.
- Une fois arrivé au port d’Almirante, j’ai dû me rendre à la station de bus, ce qui m’a pris environ 30 minutes à pied.
- De là, j’ai pris un bus qui m’a conduit à travers la région montagneuse de Chiriqui. Le trajet total a duré environ 4 heures, me permettant de profiter des paysages.
Voici le logement insolite que j’ai choisi à Boquete : TREE TREK BOQUETE Adventure Park

Jours 8-9 : Boquete et le volcan Barú
Boquete est une petite ville, nichée dans les montagnes du Panama et réputée pour son climat agréable et ses paysages époustouflants. J’ai été immédiatement séduite par la tranquillité des lieux et l’accueil chaleureux des habitants.
Le premier jour, j’ai commencé par la randonnée des Lost Waterfalls, 3h30 de marche qui m’a permis de découvrir trois cascades spectaculaires.
Puis, pour une dose d’adrénaline, j’ai testé le Boquete Tree Trek Adventure Park. La tyrolienne à travers la canopée m’a offert des vues panoramiques incroyables sur la forêt nuageuse. C’est mon hôtel qui m’a organisé cette expérience : TREE TREK BOQUETE Adventure Park

Le deuxième jour, je me lance dans l’ascension nocturne du volcan Barú pour admirer le lever du soleil au sommet. Une expérience inoubliable (voir excursion au volcan Baru).
Le chemin est ardu, avec un dénivelé positif de 1700 mètres sur 13 km. La première partie de la montée est particulièrement difficile, avec des pentes sèches et glissantes. Je me suis souvent demandée comment les véhicules tout-terrain pouvaient emprunter cette route !
Cependant, la vue au sommet valait chaque effort :

Jour 10 : Transport de Boquete aux San Blas
Pour rejoindre les San Blas depuis Boquete, j’ai été obligée de retourner à Panama City et d’y organiser depuis là bas mon séjour dans l’archipel des San Blas.
Le trajet en bus est l’option la plus économique. J’ai commencé par prendre un bus de Boquete jusqu’à David, qui ne coûte que 3 $ et dure environ 1h30.
Puis à la gare routière de David, j’ai ensuite acheté mon billet pour Panama City. Le trajet en bus (qui traverse presque tout le Panama d’Ouest en Est) dure 8h30 pour 17,25 $.
Jours 11-13 : Archipel des San Blas
Depuis Panama City, j’ai réservé un séjour de 2 jours aux San Blas pour une déconnexion totale en formule tout inclus avec hébergement chez l’habitant sur une île.
Cette étape offre une expérience unique, authentique et hors des sentiers battus.
En effet, les îles San Blas permettent en effet de rencontrer la communauté Guna Yala (ou Kuna, de profiter de plages de rêve et découvrir un mode de vie insulaire préservé.
Mes journées sont rythmées par la baignade dans des eaux cristallines, le snorkeling autour des récifs coralliens, et les repas partagés avec les Gunas.

Jours 14-15 : Retour à Panama City et vol pour la France
De retour à Panama City, je profite de ma dernière journée pour visiter le canal de Panama et faire quelques achats de souvenirs au marché artisanal de Balboa.
Budget d’un voyage de 2 semaines au Panama
Pour mon voyage de 15 jours au Panama, voici le détail du budget qui inclut les visites à Panama City, Bocas del Toro, Boquete et les San Blas :
- Vol aller-retour : 914 €
- Hébergements : 210 € + 458 € + 267 € +242 + 76 € = 1 253 € (pour 2 personnes) soit 626 € par personne
- Activités et transferts : 680 €
- Coût moyen des repas : Environ 30 $ (environ 28 €) par jour soit 420 €
Budget total de mon circuit de 15 jours au Panama : 2 640 €
Mes impressions sur cet itinéraire de 2 semaines
Ce voyage au Panama a été une expérience transformative. J’ai non seulement découvert des paysages époustouflants mais aussi rencontré des personnes incroyables qui m’ont ouvert les yeux sur leur culture.
Deux semaines étaient suffisantes pour avoir un aperçu du pays, mais je sens que je n’ai qu’effleuré la surface de tout ce que le Panama a à offrir. Je suis déjà impatiente d’y retourner pour en explorer davantage !